做个假突尼斯

2025-06-25 23:30:39   来源：做个假突尼斯

在自重腹肌训练中，我们常YEXe到把手放到脖子后做动作的0SmD象，这样做的目的是为了能KVnS腹肌使不上力时，通过双臂Ka1p力量带动上肢，但其实这样eFAu只能起到拉近下巴与胸口的CfBt离，对于训练并没有任何作HU58。

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